無論清晨、傍晚請堅持在戶外健身器材中簡單有趣的太極揉推器上鍛煉一小時，這樣健康鍛煉的好習慣會讓身體受益匪淺。太極揉推器也已經被籃球架廠家給力體育安裝在很多珠三角地區(qū)的公園小區(qū)內，不管是七十歲的老人還是八九歲的小孩子，都比較喜歡這個器材。

太極揉推器械操作方法及其功能：面對雙盤站立，將自己的兩條腿立成馬步分開，然后張開雙手的五指，將兩個手掌貼在圓盤的邊上，然后可左右、內外的轉動圓盤，雙腿也同時作弓步運動，整個動作下來能夠增加身體四肢各關節(jié)肌肉和韌帶的柔韌性，在轉盤上的凸點按摩手掌的相應穴位，可通筋活絡，改善肩頸關節(jié)僵硬狀態(tài)，增強神經末梢的敏感性。

因太極揉推器對于使用者的身體要求比較低，即使是老人也能操作自如，所以對于一些老人院居民小區(qū)的采購方，籃球架廠家都會推薦這一款器材，所以不要驚訝于你身邊大多數健身區(qū)域內都會看到它的身影。